فروش اقساطی محصولات روتین و محصولات سفارشی، ۲۴ ماهه و بدون ضامن

تشک مناسب برای خواب راحت

بررسی تشک خواب های مختلف و تنوع تشک خواب باعث گردیده است که بسیاری از افراد در خصوص انتخاب نوع تشک و جنس آن دچار مشکل شوند. در این مقاله به سراغ دکتر شرهارد آرچیک متخصص ارتوپدی رفته ایم تا نظر ایشان را در خصوص انتخاب تشک جویا شویم.

سلام من دکتر آرچیک هستم. هنگامیکه یک بیمار با درد کمر به من مراجعه میکند، در پایان مشاوره یک سوال پیش می آید: دکتر، از چه مدل تشک خواب باید استفاده کرد؟ اولین جوابی که به ذهنم می رسد این است که از یک تشک خواب سفت استفاده کن نه از یک تشک خیلی نرم. بنابراین برای از بین بردن تردید خودم تصمیم گرفتم در این مورد یک تحقیق کوچک انجام دهم. در ایام گذشته در تولید تشک خواب از الیاف سخت و زبر و فوم استفاده میشد. امروزه، سازندگان و تولید کنندگان تشک خواب مدلهای گیج کننده ای را به بازار فرستاده اند که میتوان به مدلهای تشک طبی، تشک فوم، تشک فنری، تشک ساخته شده با کتان، تشک بادی و تشک خواب آبی اشاره کرد. فروشگاه های مجلل گاهی با ارائه مدلهای بسیار، شما را سردرگم می کنند. به نظر می رسد انتخاب تشک خواب ایده آل برای بسیاری از مردم دشوار است.
 
تشک طبی
 
حـــال تصمیم گرفتم در مورد جزییات این موضوع و تاثیر یک تشک خواب روی کمر درد و یک خواب راحت را مطالعه کنم. محقـقان دانشگاه ایالت اوکـــلاهما، روی 59 نفر از افرادی که ظاهرا ســالم و تنــدرست بودند، تحقیقی انجام دادند. آنها تخت خواب این افراد را که دست کم مربوط به 5 سال پیش بود را با تخت خواب جـدید که تشک آنها استحکام متوسطی داشت و شامل فوم و فنر بود، تعویض کردند. بعد از 28 شب، شرکت کنندگان مورد مطالعه گفتند که روی تخت خواب های جدید خواب بهتر و راحتی داشته اند. درد های کمر در قسـمت شانه و کتف آنها نیز کاهش یافته بود. در مطـــالعات دیگر، محقــقان با استفاده از الگوهای اندازه گیری، چگونگی توزیع حداکثر فشار وزن را بر روی تشـک خـواب اندازه گیری کردند. محققان این آزمایش را بر روی داوطلبانی انجام دادند که بطور طاقــباز ( پشت آنها روی تشک) می خوابیدند. سپس درجه انحراف ستون فقرات را که بوسیله تشک خواب ایجاد شده بود، اندازه گیری کردند. محقــقان دریافتند، ویژگی طراحی تشک خواب باعث کاهش انحراف ســـتون فقرات و بســـط فشار کلی بدن به صورت یکـنواخت در کل تشک خواب خواهد شد. محققان همچنین دریافتند، بین حداکثر فشار تماس تشک خواب با اعضای بدن مثل آرنج، کتف، ران و... و احساس آرامش درونی (ذهنی) ارتباط نزدیکی دارد. به نظر میرسد که امتیازات ذهنی و راحتی در خواب، تـابع مجموعه ای از عوامل است که به فشار آوردن تشک خواب بر روی اعضای بدن بستگی دارد.
 
تشک رویا
 
محققان کره جنوبی به جوابهای دیگری نیز رسیدند. آنها انحـــنای ستون فقرات و فـشاری که تشک های مختلف روی شرکت کنندگان ایجاد می کند را بررسی کردند. محققان دریافتند که شــرکت کنندگان، تشک خواب هایی را ترجیح میدهند که شکل انحنای ستون فقرات آنها هنگام دراز کشیدن مشابه زمانی است که آنها در حالت ایستاده قرار دارند. محققان کره ای همچنین حداکثر فشار را نسبت به وضعیت های مختلف بدن بررسی کردند. آنها دریافتند هنگامی که شرکت کنندگان روی تشک هایی که از نظر انحنای ستون فقرات و توزیع فشار که برای آنها راحت تلقی میشد، می خوابیدند، بازدهی خوابشان بیشتر میشد. همچنین درصــد بیشتری از خواب عمیق را تجربه میکردند. در یک نظـــرسنجی از جراحان ارتوپد، 95% از آنها معتقد بودن که تشک های نرم نقش بسزایی در کمر درد دارند و توصیه 76% از آنها استفاده از تشک خواب سفت بود.
 
انواع تشک خواب
 
محققان موسسه بیومکانیک در والینا اسپانیا نیز سفتی تشک خواب را تایید میکنند. آنها به موضوع سفتی و فشار متوسط که با راحتی کــامل و کاهش سختی در غلت زدن همراه بود، پی بردند. در نهایت افرادی را پیدا کردند که شاخــص تـوده بدنی بالایی(چاق) داشتند و این افراد حساسیت بیشتری به تغییرات در سفتی تشک خواب داشتند. بعد از این کشف نتیجه گرفتند که سختی تشک را بهتر کنند. بیمارانی که از تشک خواب هایی با سختی متوسط استفاده کرده بودند، نسبت به بیمارانی که از تشک های سفت استفاده کرده بودند از لحاظ درد در رختـــخواب، افزایش درد و ناتوانی، نتایج بهتری دریافت کرده بودند. با قرار دادن این یافته ها در کنار هم به این نتیجه رسیدند که تشک هایی که باعث انحراف کمتر در ستون فقرات بیماران میشود و همچنین توزیع وزن یکنواختی دارند، با ضخامت و سفتی متوسط تولید شده اند.
 
تشک خواب استاندارد
 
در شرایط عملی ما می توانیم برای یک تشک خواب، فــوم چگالی بالا را بدست بیاوریم. هرچه تراکم فوم بالاتر باشد، بهتر است. برای انتخاب تشـک خواب، توصیه میشود بر روی آن خـوابیده و وضعیت های مختلف را بررسی نمایید. با توجه به سلامتی افراد، تشک های آبی و بادی توصیه نمیشود. امیدواریم این مقاله برای خرید تشک خواب مناسب و استاندارد به شما یاری رسانده باشد. شما نیز می توانید تجارب خود را در این زمینه در قسمت نظرسنجی مطرح نمایید. برای مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۷۳۰۱۹۰۰۰ تماس گرفته و یا به صفحه اینستاگرام دکوچید مراجعه فرمایید.
 
برچسب ها:

  • عباس
    عباس

    مقاله علمی جالب و آموزنده ای بود ممنون از شما

    ۱۳۹۷/۰۷/۴ ۱۴:۲۹

ارسال نظر
نظرات بعد از تایید مدیریت چاپ خواهند شد.
عبارت داخل تصویر
جستجو

میز تحریرهای ساده، مدرن و خلاقانه
میز تحریرهای ساده، مدرن و خلاقانه

استفاده از لپ تاپ و نرم افزارهای مختلف وابستگی به قلم و کاغذ را تا حد زیادی کم کرده است. اما میز تحریر ها همچنان مورد نیاز افراد و ادارات و سازمان ها هستند. میز تحریر های جدید عرضه شده به بازار، علاوه بر نگهداری از لپ تاپ و کامپیوترهای رو میزی، اندک کاغذ و قلم مورد نیاز و بسیاری از مجلات و کتابها را در خود جای میدهد. علاوه بر آن وجود کتابخانه های شخصی نیز این کار مهم را پوشش خواهد داد. در این مقال...

بیشتر بخوانید

سرویس خواب دو نفره تولیدی در دکوچید(1)
سرویس خواب دو نفره تولیدی در دکوچید(1)

یکی از سرویس خواب های مورد استفاده در اکثر خانواده ها و زوجین، سرویس خواب دونفره میباشد. سرویس خواب دونفره برای زوجین به عنوان اصلی ترین بخش در اتاق خواب مورد استفاده قرار میگیرد. در این مقاله به تولیدات سرویس خواب های دونفره در شرکت تولیدی کالای خواب دکوچید خواهیم پرداخت.سرویس خواب دو نفره آدونیس شامل یک تخت خواب دو نفره، میز آرایش و پاتختی میباشد. تخت خواب دو نفره آدونیس یک تخت خواب زیبا و جادار...

بیشتر بخوانید

کدام یک را بخرم؟ کمد لباس معمولی یا درب ریلی
کدام یک را بخرم؟ کمد لباس معمولی یا درب ریلی

خرید کمد ارزان و مناسب فکر بسیاری از خانواده ها را به خود مشغول کرده است. کمد لباس یکی از اساسی ترین نیازهای هرخانه برای نگهداری، نظم دهی و چیدمان صحیح میباشد. خانه بدون کمد مجموعه ای از وسایل است که نمی دانیم کجا و چگونه باید قرار داده شود. در بسیاری مواقع وقتی میخواهیم وسیله ای از داخل کمد برداریم با تعداد زیادی از وسایل مواجه میشویم که مدتها از آنها بی خبر بوده ایم و اگر چیدمان درستی می بود، می...

بیشتر بخوانید

انتخاب میز آرایش مناسب برای سرویس خواب
انتخاب میز آرایش مناسب برای سرویس خواب

یکی از لوازمی که در هنگام خرید سرویس خواب برای خانمها بسیار مهم است، میز آرایش میباشد. میز آرایش در ظاهر برای آماده سازی و آرایش بانوان طراحی شده است اما کاربردهای بسیاری نیز در کنار آن دارد. تمامی اعضای خانواده میتوانند از آن استفاده کنند و وسایل خود را داخل آن قرار دهند. از میز آرایش به عنوان محلی برای نگهداری وسایل ضروری نیز نام برده میشود. در این حالت میتوان گفت به نوعی نظم دهی و چیدمان را نیز...

بیشتر بخوانید

فضای مورد نیاز برای خرید کتابخانه شخصی و خانگی
فضای مورد نیاز برای خرید کتابخانه شخصی و خانگی

امروزه کتابخانه های شخصی در کنار چیدمان سرویس خواب و تخت خواب و دیگر وسائل بسیار پر اهمیت تر شده است. کوچک شدن خانه ها و آپارتمان نشینی باعث گردیده است تا محیط های خانوادگی کوچکتر شود. وجود یک کتابخانه شخصی در خانه های ایرانی برای بسیاری از خانواده ها از قدیم لازم بوده است. ...

بیشتر بخوانید

اثر رنگها در سرویس خواب و اتاق خواب
اثر رنگها در سرویس خواب و اتاق خواب

بسیاری مواقع استفاده از رنگهای گوناگون در ترکیب سرویس خواب و اتاق خواب با احتیاط انجام میشود. دلیل آن نیز مشخص است چرا که به خاطر کم ریسک بودن اکثر خانواده ها و مراجعه به رنگهای مشخص در ترکیب اتاق خواب و سرویس خواب باعث شده است دید بسیاری از افراد در این زمینه محدود گردد. به همین دلیل در این مقاله سعی شده است با استفاده از تصاویر مختلف یک ذهنیت جدید در چیدمان سرویس خواب و استفاده از رنگهای متنوع ح...

بیشتر بخوانید

برای رفتن به مدرسه آماده ای؟ 6 راهکار برای انجام تکالیف بچه ها
برای رفتن به مدرسه آماده ای؟ 6 راهکار برای انجام تکالیف بچه ها

چقدر تابستان را احساس کردید؟ درست مثل یک چشم بهم زدن بود. حالا وقت رفتن به مدرسه برای بچه ها فرا رسیده است. شما والدین گرامی باید برای انجام تکلیف بچه ها، میز تحریر، کتابخانه، دفتر و قلم را آماده کنید. آیا اینها به تنهایی کافی است. ایجاد یک فضا برای درس خواندن با جذابیت زیاد باعث رشد و تشویق بچه ها به درس خواندن میشود. در این مقاله سعی کرده ایم چند راهکار برای ایجاد فضایی گرم و جذاب برای بچه ها را...

بیشتر بخوانید

دکوراسیون کتابخانه منازل و اصول چیدمان کتاب ها
دکوراسیون کتابخانه منازل و اصول چیدمان کتاب ها

یکی از راه های نگه داری و مرتب سازی کتاب و مجلات، کتابخانه می باشد. در تمامی منازل تعداد قابل توجهی کتاب وجود دارد که برای نگه داری صحیح آن ها نیاز به کتابخانه می باشد. کتابخانه ها با داشتن طبقات و کمد در طرح ها و مدل های متنوع می تواند انتخاب مناسبی برای کتاب های شما باشد. کتابخانه در دکوراسیون داخلی بسیار کاربرد دارد. ...

بیشتر بخوانید

نکات کلیدی نورپردازی اتاق خواب و انواع روش های آن
نکات کلیدی نورپردازی اتاق خواب و انواع روش های آن

خانه محلی است که بعد از گذراندن یک روز شلوغ و پر هیاهو برای استراحت و آرامش به آن بر می گردیم تا خود را برای روزهای آینده آماده نماییم. نور و روشنایی می تواند در کسب این آرامش تاثیرگذار باشد. علاوه بر نحوه چیدمان و دکوراسیون منزل و اتاق خواب ها، نورپردازی مناسب می تواند تاثیر بسیاری در زیبایی و تکمیل دکوراسیون شما داشته باشد. ...

بیشتر بخوانید

ابعاد استاندارد جاکفشی مناسب چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
ابعاد استاندارد جاکفشی مناسب چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

جاکفشی همیشه در میان ایرانیان پرطرفدار بوده است. علت آن هم اعتقادات مردم و رعایت اصول بهداشتی است. این باعث گردیده اکثر ایرانیان با کفش وارد خانه نشوند و در بدو ورود به خانه کفشهای خود را در آورند. همچنین برای مراجعه به اماکن مذهبی و مساجد نیز این خصلت در میان ایرانیان وجود دارد. در این مقاله سعی شده است با توجه به نیاز اکثر خانواده ها به محلی برای قراردادن کفش، در خصوص خرید جاکفشی ارزان و مناسب ت...

بیشتر بخوانید
مقایسه محصول

جهت مقایسه دو یا سه محصول، صفحه محصول مورد نظر را باز کنید و سپس بر روی دکمه مقایسه محصول کلیک کنید

تماس با کارشناس
جهت برقراری تماس کارشناس با شما و پاسخ به سوالات شما، لطفا شماره تماس و نام خود را برای کارشناس ارسال نمایید.

لطفا نام و نام خانوادگی خود را وارد نمایید.
لطفا شماره موبایل خود را وارد نمایید.
عبارت داخل تصویر
لطفا عبارت داخل تصویر را وارد نمایید.